常備菜9品【体を守るために体温を上げたい】カラダの中で燃やす食事が必要。エネルギーを生み出す作りおき(ニンニク、生姜、里芋、カボチャ、ごぼう、人参、パプリカ、しいたけ、豚肉、鶏肉サバ、イワシ)



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